brust bizeps oder brust trizeps
Durch die Drückbewegung bei den Brustübungen wird dein Trizeps schon mitbelastet dein Bizeps aber großteils geschont. Ich trainiere erstens RückenBizeps am 2 Tag BrustSchulternTrizeps und zuletzt die Beine. Brust Bizeps Oder Brust Trizeps Was Ist Sinnvoller Kraftmahl Ich trainiere brust bizeps aber ein freund von mir sagt das brust trizeps effektiver ist da dieser beim bankdrücken etc ebenfalls beansprucht wird. . Zudem ist der Trizeps auch ein größer Muskel als der Bizeps und aus diesem Grund solltest du für den Trizeps auch mehr Sätze machen als wie für den Bizeps. Also soll ich Trizeps und Bizeps jeweils austauschen oder nicht. Beim Bankdrücken mittraininert wird die Hauptarbeit neben dem Brustmuskel leistet aber der Trizeps. Montag BrustBizeps Mi BeineSchultern Fr RückenTrizeps Der Trizeps wurde 3x beansprucht. Wer nachm BD noch kraft für mehr als 3 ordentliche Disp hat hat definitiv bim Bd was falsch gemacht So wird der ...